운동일지 #1 (2022.01.02.)

지난 주 목요일부터 코로나 동선이 겹치는 바람에.. pcr검사를 받는다고 제대로 헬스장에서 운동을 하지 못했다..

검사를 받고 기다리는 동안 당연히 운동을 하지 못했고, 연말 연초라 헬스장도 열지 않았다.. 

어쩔수없이 나는 집에서 운동을 했다.!

 

어제도 나가서 달렸지만 깜빡하고 어플을 켜지 않았다.. 

오늘은 집 앞 천을 따라 뛰었다. 3바퀴 3키로미터를 뛰고 집에 들어와서 맨몸운동을 했다. 

 

중량조끼 10kg짜리를 입고..

 

턱걸이 5개 푸쉬업 10개 스쿼트 15개 2세트

턱걸이 6개 푸쉬업 12개 스쿼트 18개 2세트

턱걸이 7개 푸쉬업 15개 스쿼트 20개 2세트

턱걸이 10개 푸쉬업 20개 스쿼트 30개 2세트

 

총 8세트를 하고 마무리 했다. 내일은 꼭 헬스장을 가야겠다.