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제주도에 여행을 가서 오랜만에 운동을 했다.
오늘은 어깨
백덱플라이
30kg 12개 2셋
35kg 12개 3셋
숄더프레스
30kg 15개 2셋
40kg 10개 2셋
50kg 6개 4셋
사이드 레터럴레이즈
5kg 35개 5셋
3kg 20개 5셋
프론트 레이즈
16kg 18개 5셋
케이블 컬
20kg 100회 1셋
케이블 푸쉬다운
15kg 100회 1셋
케이블 크런치
60kg 15회 3셋
행잉 레그레이즈
MAX 3셋
바이클 크런치
MAX 3셋
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