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오늘은 가슴운동을 했다
취약점인 어깨는 1세트 100회 운동법을 했다
케이블 푸쉬다운
35kg 12개 5셋
벤치프레스
40kg 15개 2셋
60kg 9개 2셋
80kg 5개 4셋
체스트프레스
40kg 20개 4셋
팩덱플라이
40kg 12개 4셋
숄더프레스
15kg 100회 1셋
크런치 MAX
행잉레그레이즈
18개 3셋
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