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오늘은 하체운동을 했다. 시간이 별로 없어서 쉬는시간을 최소화 하고 루틴을 진행했다.
레그익스텐션
35kg 15개 4셋
스미스 머신 스쿼트
60kg 12개 4셋
핵스쿼트
20kg 12개 2셋
40kg 12개 2셋
레그프레스
80kg 20개 4셋
런지
20kg 22개 4셋
보강운동 - 케이블 컬
35kg 100개 1셋
행잉 레그레이즈
20개 4셋
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