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오늘은 등 운동을 했다. 몇번 반복한 루틴이라 집중력이 떨어지는 듯 하다.
휴대폰을 쓰지 않고 최대한 집중하도록 해야겠다.
케이블 암풀 다운
25kg 12개 1셋
30kg 12개 2셋
35kg 10개 2셋 > 지난 주 30kg 12개 5셋 >> 5kg증량
턱걸이
맨몸 8개 3셋
10kg 중량 7개 5셋 > 지난주에 비해 중량 갯수 1개 줄어듬
시티드로우
35kg 20개 5셋
랫풀다운
45kg 12개 4셋 > 지난 40kg 12개 4셋 > 5kg 증량
케이블 암 컬
30kg 12개 5셋
케이블 크런치
97.5kg 15개 3셋
행잉레그레이즈
18개 3셋
조금 더 집중할 수 있도록 노력하자.!
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