반응형
SMALL
오늘은 여행을 다녀와서 하체운동을 했다.
역시 하체는 할때마다 힘들다..
레그 익스텐션
30kg 12개 1셋
40kg 12개 2셋
45kg 12개 1셋
55kg 10개 1셋
60kg 10개 1셋
핵스쿼트
0kg 15개 2셋
20kg 10개 2셋
30kg 9개 4셋
레그프레스
85kg 20개 4셋
피스톨스쿼트
맨몸 20개 4셋
케이블 푸쉬다운
57.5kg 10개 6셋
케이블 크런치
97.5kg 12개 3셋
행잉레그레이즈
12개 3셋
바이시클 크런치
max 3셋
반응형
LIST
'취미생활 > 운동 일지' 카테고리의 다른 글
| 운동일지#14(2022.01.28.) (9) | 2022.01.28 |
|---|---|
| 운동일지#13(2022.01.27.) (0) | 2022.01.28 |
| 운동일지#11(2022.01.24.) (0) | 2022.01.27 |
| 운동일지#10(2022.01.18.) (8) | 2022.01.19 |
| 운동일지#9(2022.01.17.) (5) | 2022.01.19 |