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오늘은 하체운동을 했다.
레그 익스텐션
30kg 12개 2셋
40kg 12개 2셋
50kg 11개 2셋
55kg 10개 1셋
스쿼트
40kg 15개 2셋
60kg 10개 2셋
80kg 8개 3셋
90kg 5개 1셋
레그프레스
80kg 20개 4셋
원레그 스쿼트
15개 2셋
10kg 15개 2셋
암컬
15kg 100개 1셋
케이블 푸쉬다운
15kg 100개 1셋
케이블크런치
100kg 15개 4셋
행잉레그레이즈
20개 4셋
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