오메가3

최근 코로나의 확산세가 더 심해지고 있다. 연초 평소 같았으면 지인들도 만나고 많은 활동을 하고 있었겠지만.. 코로나로 인해서 집에만 있어야 하는 상황이 되어버렸다. 이러한 상황에 나타난 신조어.. 바로 코로나 블루.. 바로 코로나 우울을 말한다. 이는 코로나 감염에 대한 두려움뿐만 아니라, 사회적 경제적 심리적 측면의 변화들로 인한 우울감이나 피로감 분노 등 다양한 증상을 경험할 수 있다. 일상에 우울감이 찾아오면 하던일에도 무기력감을 느끼게 되고, 집 밖은커녕,, 집에만 있게 된다. "운동선수 중에 우울한 사람은 드물다."라는 말이 있다. 운동은 남녀노소 상관없이 우울증을 막는데 도움이 된다. 영국 유니버시티 칼리지 연구팀이 1958년 출생의 사람들을 대상으로 이들이 50세가 될 때까지 오랜 기간에 ..

운동을 해야 하는 이유에 대해 작성하기 전에 우리는 얼마나 정기적으로 운동을 하고 있는가?? 이 글에서는 운동을 해야만 하는 이유에 대해 포스팅하고자 한다. 운동은 신체적인 측면뿐만 아니라 정신적인 측면을 건강하게 하는 데 가장 좋은 활동임은 누구나 알고 있다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 좌식생활을 하면서 바쁘다는 핑계로, 시간이 없다는 핑계로 피곤하다는 핑계와 변명으로 헬스장을 가지 않고 있는 게 사실이다. 운동을 꾸준히 한다는 점이 가장 힘이 들겠지만, 우리가 꾸준히 운동을 한다면 스트레스를 줄이고 질병 예방에도 도움이 된다. 아래와 같은 이유로 우리는 운동을 꼭 해야 한다!! 1. 운동은 스트레스를 해소시킨다. 지인들과 등산을 다녀오거나 힘들게 축구경기가 끝난 후에 우리는 기분이 상쾌하다는..