최근 들어 '어깨 깡패'라는 단어가 나오면서 웨이트 트레이닝을 통해 넓은 어깨를 갖기 위해 많은 사람들이 노력하고 있는게 사실이다. 하지만 동양인의 골격 자체가 서양인의 골격보다 작은 게 사실이다. 어깨 운동에 대한 이해와 운동으로 좁은 어깨를 탈출하고 넓은 어깨를 가질 수 있도록 노력해 보자. 어깨를 발달시키기 어려운 이유는? 1. 좁은 어깨 쇄골이 넓을수록 어깨는 넓어 보인다. 하지만 쇄골을 넓히는 것은 불가능하기 때문에 운동으로 어깨를 넓힐 수 있는 방법은 삼각근 자체를 운동하는 방법뿐이다. 2. 근육량의 부족 어깨의 가장 큰 문제점 중에 하나는 근육량이 부족하다는 것이다. 어릴 때 어깨 운동을 직접적으로 할 기회가 없다. 좁은 어깨나 넓은 허리를 가진 사람이라면 삼각근의 중요도가 그만큼 클 것이다..