지난 포스팅에 이어서 오늘 소개할 내용은 3분할 운동이다. 운동을 처음 시작하시는 분들은 앞서 포스팅한 내용인 무분할 운동과 2분할 운동방법으로 주당 빈도수를 높여 기본적인 근력을 발달시키고 자세를 여러번 반복하여 근신경계 발달을 시켜야 한다. 이러한 무분할 및 2분할 운동을 통해 3개월 이상 운동을 지속한 분들이라면 3분할을 통해 근육을 더욱 발달시킬 수 있을 것이다. 3분할 운동이란? 3분할 운동은 말 그대로 운동 부위를 3가지로 나눠서 하는 운동 방법을 말한다. 예를 들어 자신이 운동하고자 하는 운동 부위가 등, 가슴, 어깨, 하체, 팔, 이라면 첫날 등, 팔 두 번째 날 가슴, 어깨 세 번째 날 하체 이렇게 운동을 진행하는 방식을 말한다. 3분할을 일주일에 2번 하게 되면 딱 맞아떨어진다는 장점이..